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１１月３０日（土） 　怠け気味だった筋トレ復活。別にマッチョになりたい訳では決してなく、トレーニングなどと大それた事でもなく、気持ちの問題の方がでかかったりするのだ。二日酔だったあの時間は戻らんけどね。でも気分よく１１月終了〜！

１１月２９日（金） 　二日酔いでございます。 　　　　 　歯医者は行った。痛い！

１１月２８日（木） 　御徒町で飲んでおりました。高校の同級生。久々の御対面！成瀬バンドの初代と２代目のギターリストです。ACBに出てました。まだみんな弾いてます。スバラシ！！

１１月２７日（水） 　２週間ぶりのプール。前回は早々に足がつってしまい動けなくなり何だかお風呂にでも浸かっているような状態で恥ずかしかったのですが、今日はちゃんと「プール」でした。何のこっちゃ！とほほ。

１１月２６日（火） 　旅の疲れがまだ取れていないのを実感しながら正午すぎ起床。12/8 Liberty Bell の選曲。Kenさんと一緒に演る曲も選んで資料つくりの昼下がりでございます。刺激を求めて（？）夕方歯医者。女医は痛い！

１１月２５日（月） 　高山から東京へ。バス。しんどいわ〜。朝９時前に出発してなんだかんだで１７時新宿着。２０時ヘビゲオープン。しんどいわ〜。朝まで頑張りました。はい。

１１月２４日（日） 　ゴールデン街の年に一度の組合旅行。飛騨高山！ 　　　　 　散歩してたらこんなのありました。 　　　　 　旅はステキネ！

１１月２３日（土） 　ヘビゲデホロヨイ 　　　　 　田中タツジ登場！

１１月２２日（金） 　午前８時起床。昨日は終電を逃す事もなく真直ぐ、、、ではなかったでしたが無事帰還。８時起きなのだ。午前中から机に向かってチマチマとパソコンいぢったりしておりました。サンタクロースも楽天で買い物する時代なのねん。トホホ。

１１月２１日（木） 　阿佐ヶ谷harnessで弾き語りでした。常連さんもお久しぶりさんも、新曲も古い曲も、ビールも焼酎も、ありがと〜！次は１２月８日（日）新宿３丁目 Bar Liberty Bell です。マスターのKenさんがパーカッションたたいてくれますよ。楽しみ。お待ちしてます！ 　　　　 写真：こんちゃん

１１月２０日（水） 　独りだとホント「練習」って感じで、、、。頑張りましょう。明日は阿佐ヶ谷harnessです。

１１月１９日（火） 　ライブのDMを出すのが遅すぎると言われます。僕もそう思います。ただあんまり早く出すと忘れられてしまうのでは？なんて思います。今度からは２回だそうかなぁ〜なんて思うのであった。

１１月１８日（月） 　「猫」「痩せる」で検索したのは昨夜の事。べつにだよちゃん（愛猫１２さい♀）をダイエットさせようとかではなく逆なのだ。調べれば調べるほど心配になってしまって早速今日病院へ行って来たのだ。「もうちょっと痩せてちょうどいいくらいかなぁ〜」なんて言われて帰って来たのだ。診察代も取られなかったのだ。そうだった。もともとコイツはおデブだった。痩せたと感じたのは次男坊（０さい１０ヶ月）が日に日に増量しているから錯覚したのであった。とほほ。。。まぁ、何事もなくよかったよかった！

１１月１７日（日） 　♪何の予定も約束もひとつもない朝だ。（by 成瀬昭「休日ニ想フ」）なのでまだ飲んでます。（at ゴールデン街「TWIN」）

１１月１６日（土） 　演歌でございます。

１１月１５日（金） 　ろっけんろ〜！

１１月１４日（木） 　ヘビゲで芋の飲みくらべ。 　　　　 　後方リュウスケです。酔った。

１１月１３日（水） 　水曜日はプールの日。息子の水泳教室について行ってついでに自分も泳ぐのだ。が、最近はついて行かなかったり、ついて行けなかったり、どうにもこうにも、スミマセ〜ン。月日の流れるのは早いもので、、、。６週間ぶりかぁ。頑張ろう。 　４２５メートルで足つりましたね。両足。プールサイドでしかめっ面のオトッツァン。さぼるとなまるのだなぁ。他にさぼってる事何かあったっけ？？２０分経過。帰ろ。とほほ。

１１月１２日（火） 　　　　 　「アシベアコースティックプラント」１９９０年１月に初めて出ました。その時の対バンが恭子withヨシバンドと信長くん。あれから２３年。同じ面子で再び「アシベアコースティックプラント」。アシベ、年内でたたむらしいので僕が昔の仲間を呼びました。まだみんな現役で活動してるところが素晴らしいし嬉しいし。打ち上げも当時の居酒屋で。マスターもママも変わらずでしたね。素晴らしいし嬉しいし！コマ劇の跡地に伸びていくビルを見上げながら時間は流れているのだなと、、、。酔った。

１１月１１日（月） 　明け方の台所で這いつくばる事３０分。酔ってる訳ではないのだ。だから余計に悔しい。けどもう眠いのだ。あきらめかけた頃に出てくる。事はないのだ。コンタクトレンズね。とほほ。

１１月１０日（日） 　バンドリハ終了！新曲よかです。本番が楽しみ。ACBぇぇ！

１１月９日（土） 　１６時起床。朝１０時まで飲んでおりました。まぁ、８時までは働いておりましたので良しという事で、、、。夕食、風呂、新宿へ。LiveFreakでSUN'S RIVERのレコ発ライブを観て来ました。めでたい！そして楽しかった！その余韻でゴールデン街へ。朝まで。よろしくない。気をつけましょう。とほほ。

１１月８日（金） 　メガネを新調しました。シニアグラスでございます。外出時、だんだん手放せなくなってきたなぁ。。。トホホ〜！

１１月７日（木） 　近所の困ったちゃん。 　　　　 　ヨシヨシ！ 　　　　 　帰ろう。

１１月６日（水） 　バンドリハ。新曲の初音合わせ。楽しいのです。今回７分半もあるので当然ですが１回通すのも７分半。休憩時間を減らそう！

１１月５日（火） 　自転車で５分の公園。 　　　　 　シーソー。 　　　　 　　　　 　わかりにくいけど、ブランコです。 　　　　 　帰ろう。

１１月４日（月） 　近所の公園。でかい木が多い。

１１月３日（日） 　昼間っから親子酒。屋外飲みは旨いのである。 　　　　 　その足で酉の市。結構な賑わいでした。年の瀬ですな。

１１月２日（土） 　成瀬理髪店オープン。前にも書いたかもしれませぬが、もうかれこ１７年くらい自分で髪切っております。ので１７年分の美容院代がどこかに、、、。タバコもやめて３年ちょっと。どこかに、、、。溜まらないのねぇ。トホホ。

１１月１日（金） 　午前７時半目覚める。すぐには起きず布団の中で昨日のメロディーを鳴らしながらスマホで作詞。まぁ、そんなたいした事でもなく文字の羅列だったりもするのですが、発想が自由でなかなか良いのだ。「夏風邪」という曲の歌詞は本当に風邪でほとんど布団の中で作詞しましたな。作詞できましたな。これに味をしめました。今日もなかなかのもんでしたヨ。 　１０時に近くの病院で健康診断うけてその足でヘビゲへ。バリウムと下剤が入った胃袋で頑張りましたワヨ。新曲完成！さてデモ音源をバンドメンバーに郵送しなくては。お〜っと、４時から歯医者だ。急げ急げ〜。以上、病院通いに挟まれた曲作りの１日でした。（ブッキング間違えてるなぁ）　ちゃんちゃん！